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지방 분해 도움을 주는 생활 식품
계피
계피는 커피나 여러가지 식품에 풍미를 더해주는 역활을 하나 계피를 먹음으로써 혈당치를 안정화시키는 작용도 하는 것으로 알려져 있다. 이러한 사실은 계피를 먹음으로써 식욕억제 효과를 얻는 결과를 불러온다. 그러므로 커피, 차를 마실때 몸에 나쁘고 열량만 많은 크림, 설탕대신 계피를 넣어서 마시는 습관을 들이는 것이 체중 유지나 감소에 도움이 된다.
녹차
녹차에 들어있는 건강 성분 중 카테킨은 신진대사 향상 및 체지방감소를 도와주는 역활을 하는 것으로 알려져 있다.
고추
고추를 많이 먹으면 얼굴이 빨개지면서 몸이 달아오르는 기분이 드는데 이것은 고추에 함유된 캡사이신이라는 물질 때문이다. 캡사이신은 일시적으로 몸의 신진대사를 높여주고 체지방감소에 효과가 있는 것으로 알려져 있어 다이어트에 좋은 식품이다.
식초
다이어트나 건강을 위해 샐러드를 먹는다면 드레싱은 보통 어떻게 선택할까? 가장 일반적인 드레싱 재료로 쓰이는 마요네즈 대신에 식초류를 사용하면 칼로리도 대폭 줄고 식초가 가진 지방 분해 효과도 있어 다이어트에는 일석이조의 식품이다.
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