혈압 정상수치 범위 알아보기

평소에 저혈압 혹은 고혈압을 앓고 있는 분들이라면 이런 혈압 관련해서 수치들을

제대로 알고 있겠지만, 일상 생활을 하고 있다가 이런 일을 당하게 되면 혈압계를

통해 정상 혈압이 어느정도가 되는지 범위를 확인해보고 싶을꺼에요.

 

 

 

 

그래서 오늘은 혈압 정상 수치 개념과 혈압 정상 범위는 대략 어떻게 되는지

한번 알아보도록 하겠습니다. 이 개념은 수축이 되었을때인 수축기 혈압과

이완이 되었을때 이완기 혈압 두가지의 구분에 따라 나눠지게 되는데요.

 

 

현재 이 혈압의 기준은 mmhg 기준으로 해서 정상 혈압의 수축기, 이완기

혈압은 각각 120 이하, 80 이하라고 알려져 있습니다. 하지만 고혈압의 전단계

범위로 알려진 분들은 120을 우선 넘어서게 되는데요.

 

 

 

 

수축기 혈압이 120~139, 이완기 혈압이 80~89까지 이어진다고 합니다.

그 뒤에는 고혈압은 수축기 혈압 기준으로 140 이상이 되는 경우, 그리고

이완기 혈압은 90에서 99까지 올라가게 될때 해당이 된다고 합니다.

 

 

 

 

이렇게 되면 다양한 방법으로 혈압을 낮춰야 하는데요. 체중 감량이

가장 이상적인 방법이며, 평소에 과일이나 채소 같은 식단으로 먹는 방법과

운동도 심한 운동이 아닌 이상 30분 이상 꾸준히 해주면 좋다고 합니다.

이렇게 알아본 혈압 정상 수치에 관한 내용이였어요.